バイトサン

前回書いたストレッチですが、一応正しい（？）やり方を。

１、両足の間隔を肩幅よりも少し狭くして立つ。続いて、かかとを床につけたまましゃがむ。
２、首の後ろ側を脱力しゆっくりと頭をひざの間に入れていく。同時に腕の力を抜いて、体の前に投げ出す。イタ気持ちいいところで止め、30秒間リラックスして下さい。
３、ゆっくりと頭を上げる。

できるだけ全身リラックスするのがポイントですって。
腰をかべにつけてもOKです。 

次回は五十肩にも効くらしいストレッチをご紹介。（写真は無いですよ。）

ハケン2さんへ。（私信に使ってしまって申し訳ないです…）

DVDありがとうございました！
あまりの画像の良さにびっくりしました。すごいねー。

私的には「今週のポージングが好きです。あの、いっぱいいっぱい感が…
あと、タレントの誰よりも社長が熱演してるのも笑えるね
もちろん彼のMJもよかったっす！