社長、社員、バイトさん、派遣さんが入り交じっての交換日記?or 愚痴日記?

最近おなかが太ってきました。

購入したのが価格2000円程の腹筋ローラー。



膝をついた状態からローラーを前に転がします。

初日は3回でダウン。次の日はすごい筋肉痛で1日休みました。

やりはじめて1週間、やっと10回までできるようになりました。

背中を反ってしまうと腰にくるそうで注意が必要です。

目標は膝をついた状態で10回を3セット、3か月続けることです。

最終目標は立ってからのコロコロ。できるかな。

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無題
結果をコミットする!(笑
GM 2015/06/15(Mon)08:50:23 編集
無題
凄いな!
ムキムキな「ななし」君誕生が楽しみです。(^^)
ターミヤ 2015/06/15(Mon)12:14:07 編集
無題
>最終目標は立ってからのコロコロ。

腹筋を割りたいレベルとありますね。
割るんや。凄い。
出来たら見せてね。
shi-i-oh! 2015/06/15(Mon)20:18:26 編集
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