byななし

最近おなかが太ってきました。

購入したのが価格2000円程の腹筋ローラー。



膝をついた状態からローラーを前に転がします。

初日は3回でダウン。次の日はすごい筋肉痛で1日休みました。

やりはじめて1週間、やっと10回までできるようになりました。

背中を反ってしまうと腰にくるそうで注意が必要です。

目標は膝をついた状態で10回を3セット、3か月続けることです。

最終目標は立ってからのコロコロ。できるかな。