かかか

先日、無料で骨密度検査をしていたので計測に行ってきました。
幼いころから、絶えず骨には刺激を与えてきたという自負があり、
聞かれもしていないのに「自信があります！！」と宣言して計測。
結果、やはり20歳の平均値を大きく上回る結果です。
更に自慢ですが、体脂肪計で有名なTANITAの機械で計る体組成というのも
20歳前後の結果が出るのです。

腰痛や膝痛に悩んでいても、体がひどく乾燥していても、
頭に白いものがかなり増えても骨の密度や体組成は20歳なのです。

ちなみに、骨は密度が高いだけではだめとのこと。
柔軟性もなければ骨折してしまうそうです。
この柔軟性は計ることはできないので、コラーゲンをしっかりとる必要があるそうです。
骨の健康のためには、「カルシウム」「ビタミンD」「コラーゲン」が含まれる
ヨーグルト等を選んで摂取するよう指導されました。
コラーゲン入りという市販のヨーグルトは見たことないですが、探してみようと思います。