かかか

長い間、我慢していたのですが、ついに購入しましたっっ
「ストレッチポール」
　　　↓↓↓こんなのです。

簡単に肩甲骨を伸ばせます。
マシーンやストレッチではどうしても肩や腕を使ってしまって
うまく肩甲骨を動かすことができませんからね

ストレッチポールの上でだら～っと横になってるだけでも気持ちがよく
背中や腰の緊張がほぐれます。
ものぐさな私向きです。

実際、ちゃんと全身ストレッチしたほうが体もすっきりしますし、
効果もあると思いますが、ストレッチって結構時間かかりますから・・・

最近は毎日、
部屋の隅に転がったストレッチボールと
ドアストッパーと化したダンベルを横目に
ストレッチポールの上でだら～っとしてます。

肩こりさん、腰痛さんおススメです