デジタルエンジニアの戯言いのまる

社長、社員、バイトさん、派遣さんが入り交じっての交換日記？or 愚痴日記？

お疲れ様です。
この前、テレビで若年者で骨粗鬆症になる人が増えてきていることを知りました。
原因は、カルシウム不足と生活習慣の乱れ、喫煙！？等みたいです。

最近は、牛乳を飲むことがめっきり減ったのでちょっと気をつけようと思いました。
なので、カルシウムの入ったお菓子をポリポリ食べています

ちなみにカルシウムは吸収しにくい成分で、
牛乳を飲んでも吸収できるカルシウム量は全体の４割程度らしいです。
しかも日頃よく飲むコーヒーに含まれるカフェインには
カルシウムを減少させる効果があるみたいです。
全然知らなかったんで、びっくりしました

吸収力を上げる方法として
１、日光を浴びる
２、かかとの骨に刺激を与える
らしいです。（なぜかは忘れました）

ということで、皆さんも晴れてる日には日光浴をしましょう

2010/04/24 (Sat) 雑多 Trackback() Comment(3)

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無題

付則）
カルシウムは、ビタミンDがないと吸収しにくいとされています。
ビタミンDは人工的に作ることが出来ず、太陽光を浴びることでしか生成されません。
（ですから、子供達はお外で遊ばないといけないのです。）
又、シイタケ等にも多く含まれているので、せっせと食べましょう。
（子供達は、好き嫌い無く、何でも食べなければいけないのです。）
乳製品は、リン酸カルシウム。
お魚の骨は、炭酸カルシウム。
吸収率のいいのは、リン酸カルシウムです。
（ですから、子供達は、うんと牛乳を飲まなければいけないのです。）
又、カルシウムが不足は、「骨粗鬆症」になるだけではなく、情緒不安定になり、キレ易くなるそうです。。。
しかし、私ではまったく説得力がありませんなぁ